心も体もぽかぽか❀

急に冬らしい寒さになりましたけど、皆さん風邪など引かれてないですか？

こんにちは。　　いつも元気な伊澤です(^O^)／

今日は、『冷え』に対してオススメのホームケアのご紹介です！

特に女性で悩んでる人が多いのが冷え性です。

熱いお風呂に入っても体がスグに冷えてしまう・・・という人も少なくありません。

そもそも冷え性は、生理痛、肩こり、下痢、頭痛、倦怠感など数多くの体調不良の

原因になってます。

心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

このように決して軽視できないのが冷え性！

全身の血行を良くして代謝ＵＰさせなきゃいけないのは、皆さんご存知だと思いますが、

時間がとれなくて半身浴、全身浴が出来ない時は『足湯』がオススメです。

足湯の場合は少し熱めの４２℃くらいのくるぶしくらいのお湯に１５分浸かりますが、ここで

冷え性対策のアロマのエッセンシャルオイルを２～３滴入れるだけで効果バツグンです(*^^)v

オススメ精油は、ユーカリ、ジュニパー、ローズマリーです！！！

ユーカリには風邪予防の効果もありますよ。

温まった心と体は自然に免疫力ＵＰ！

１２月でお忙しいとは思いますが、自分に優しい時間を持ちましょう(^_-)-☆

光線と足湯でこの冬も元気に乗り切りましょう！！！