冷えてませんか？

こんばんは！　横山です☆

暑い日が続きますが、こんな時こそ冷えるんです。

クーラーや冷たい飲み物・食べ物、お風呂よりシャワーが多くなったり。。。

と、冷える生活をしていませんか？

冷えは様々な不調を体にもたらします。

免疫力の低下により病気にかかりやすくなる。

ホルモンの乱れや神経のアンバランスによる、不眠やイライラ。

内臓機能の低下による便秘や下痢。　　　　　などなど・・・

他にもあげたらキリがないくらい『冷え』って怖いものなんですよ。

皆さんが健康でいる為にも

ひでメディカルサロン直伝、「夏冷え対策５ヶ条」をお教えします（＾－＾）

その１．部屋着は薄い長ズボンにする。

その２．冷たい飲み物ではなく、なるべく常温の飲み物を!!

その３．クーラーよりも扇風機☆

その４．シャワーではなく湯船に浸かる。

その５．冷たい物・やわらかい物だけでなく、温かい物・かたい物も食べる。

さぁ、今日から実践しましょう（≧▽≦）ノ　

私は誕生日に扇風機を買ってもらいました☆